肠胃里总感觉有一股气憋着，害我睡觉都完全睡不好，就连胸口也感觉总是堵着，完全呼吸不过来了，这可叫人如何是好呢？现在就让小编来为大家说一说该怎么办吧！

　　失眠的主要原因就是肠胃不好所引起的，所以要想解决失眠的问题我们就需要好好调理我们的肠胃。一般来说这个问题无法用西医来根治它，要想治好这一类的肠胃病我们还是得靠自己的饮食习惯的调整以及自身免疫力的增强。那具体该怎样做呢？

　　第一点我们要少吃或者是不吃凉性的食物，如水果中的西瓜猕猴桃等还有就是绿豆。有人肠胃不好会选择喝粥，这个时候就得避免喝绿豆粥。太过于凉性的食物进入体内容易造成腹泻的问题。

　　第二点我们要做到早睡早起，锻炼身体。一个人有了充足的睡眠以及强健的体魄他才可以很好地面对生活面对工作。有人就说了我现在失眠怎么睡得好，其实只要你真正放松下来就可以休息好的。另外肠胃不舒服就揉揉肚子，慢慢就可以睡着了。

　　第三点就是我们的奘灵水苏糖，其实胀气就是消化不良的表现，而奘灵水苏糖可作为双歧杆菌等有益菌高效营养物质是人体肠道内的双歧杆菌等有益菌快速增殖，重建和恢复肠道微生态平衡，改善肠道功能；同时双歧杆菌酵解“奘灵水苏糖”产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸，促进肠道蠕动，而使肠道推进运动能力增强；另外，“奘灵水苏糖”有较强的吸水性，其能增加排便中的含水量，使其易于排出体外。