很多人吃了东西肚子不舒服第一反应就是食物不干净，但是很少去想自己的肠胃是不是出了问题，是不是侧面反应了自己的肠胃不是很好呢。肠胃不好的话主要问题还是在饮食方面。俗话说，心病还需心药医，饮食方面引起的问题自然是可以从饮食方面补回来。那么肠胃不好的话应该吃些什么呢。

　　首先是新鲜水果，比如水蜜桃、红提、甘蔗、木瓜、冬枣之类的。水果中蕴含着丰富的维生素，不仅可以改善肠胃状况而且还能够改善皮肤状态。对治疗皮肤出油长痘都很有效果。要注意的是吃水果一定要削皮，不能削皮的也一定要用清水反复冲洗。以防果皮上有细菌或者化学物质残留。

　　时令蔬菜也很重要，比如南瓜、西红柿、白萝卜、黄瓜、空心菜之类的。胡萝卜黄瓜之类的能够生吃的蔬菜最好就用清水洗干净后生吃，不要经过煎炒烹炸。因为这些食物在加工过程中往往会失去原有的营养物质。

　　适当的摄入肉类，不要走极端，吃太多肉类或者不吃肉类都会对身体不好。所有的肉类一定要确保熟度才能够吃，没有完全熟的肉类中可能会藏着许多的细菌，而这些细菌就是影响肠胃健康的罪魁祸首。

　　还有一个简单安全的方法是服用奘灵水苏糖，它改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于肠胃功能不是很好的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃功能不好的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。