现在的人因为生活不规律，压力过大导致了肠胃不好，特别是那些整天熬夜的人肠胃病就特别的严重。那我们要怎样做才可以好好保护我们的肠胃呢？现在小编就来和大家说一说肠胃的问题吧！

　　肠胃很重要所以我们需要做到以下几点：

　　不吃油腻辛辣食物，这些食物中含有大量的油和盐会给肠胃造成严重的负担，长期吃的人会容易有高血压高血脂甚至是心脏病等一系列问题。还有就是生冷的食物不能吃，比如有些海鲜，还有就是不干净的食物不要吃，怕有细菌和寄生虫。细菌和寄生虫进入体内就特别容易引起腹泻。

　　保证充足的睡眠，睡眠质量是一个人健康与否的关键，所以在平常生活中我们要保证充足的睡眠，一天至少要有八个小时的睡眠。而且一定不能熬夜。熬夜不仅是肠胃问题还可能导致皮肤的问题，对于爱美的美眉这可是个不好的预兆哦。

　　多喝水，水是生命之源。我们早起喝杯水，每天也保证八杯水。这样可以促进肠胃蠕动，也可以解决消化不良的问题。除了单纯水还可以多喝奘灵水苏糖，它作为双歧杆菌等益生菌的专用营养物质，能使其生长和繁殖，在胃肠道以绝对菌量优势去压制有害菌的增殖和兴风作浪，达到“以菌（有益菌）抑菌（有害菌），以正压邪”的目的，从而改善因菌群失调而引起的消化不良，促进机体对营养物质的消化吸收。