一天三餐，三餐中总要吃上几个菜，对于有些肠胃不好的朋友来说很多菜都是吃不了的，一吃就容易出现拉肚子的状况。那平常自己吃菜的时候应该怎样吃吃什么呢？现在就来和小编一起了解下这些禁忌，这样才可以让你的肠胃更加健壮。

　　禁忌一：辣的食物

　　像在一些城市比如说湖南，四川，这些地方的人那就叫做一个无辣不欢的地步，他们爱吃辣也是有一定的原因，因为这两个地方的环境比较湿热，所以吃辣的食物可以祛湿。可是辣的食物又有一个缺点，那就是刺激性比较大。所以对于肠胃不好的人来说辣的食物就得少吃。

　　禁忌二：油腻食物

　　油腻的食物本身就容易导致高血压高血脂的出现，再者就是油腻的食物不易消化，会给肠胃造成极大的负担。所以不要一味地追求口味这种东西，油放少一点，盐也放少一点。如果吃了油腻的食物就可以吃一些水果来缓解油腻。

　　禁忌三：凉性食物

　　凉性食物对于那些肠胃本来就寒的人来说就是一个危险的标志，水果中猕猴桃，桃子，西瓜等都是属于凉性的。还有就是一个重大的方面就是海鲜，海鲜大餐总是那么诱人的，但是海鲜吃多了一是会导致肠胃问题，还有就是过敏反应。所以这个禁忌一定得知道。

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