随着经济的高速发展，人们越来越重视生活质量的提高，保持健康也是必不可少的一个方面。大部分人对健康有一个误区，就是觉得自己没什么很严重的大病就很健康了。其实并不是这样哦，很多大病就是小毛病日积月累下来的。今天小编就带大家着重了解一下肠胃健康的问题吧，在我们的日常生活中怎么调理肠胃功能。

　　 养成健康的饮食习惯对调理肠胃功能有着至关重要的作用，科学的安排一日三餐，不要暴饮暴食，也不要盲目的节食挑食。早餐要吃的营养丰富，不能用简单的速食产品就应付过去，更不能不吃早餐。中餐要吃饱，晚餐可以适量少吃一些，吃清淡的水果蔬菜。

　　不能遇到喜欢吃的东西就不管肠胃是否消化得了就全部都吃下去，遇到不喜欢的食物就不在乎肠胃摄入营养的需要就完全不吃。不要盲目节食，有些女孩子为了保持身材就不吃肉类，这样会营养不良。有些人挑食，不喜欢吃蔬菜水果，这样也是很不利于肠胃健康的。正确的做法应该是蔬菜和肉类合理搭配，雨露均沾。

　　适当的运动也不失为一个调理肠胃功能的好方法。吃完饭后和家人朋友出去走一走，俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。每天早上早一点起床去晨跑也是很不错的选择。

　　还有一个简单安全的方法是服用奘灵水苏糖，它改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于肠胃功能不是很好的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃功能不好的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。