便秘可以说的上是大多数人的难言之隐了。因为是比较尴尬的话题，所以不好意思去询问家人朋友的意见。自己也不想独自去看医生，但是一直放任着不管也不是个事儿。其实便秘一般都是肠胃出了问题，那怎么调理肠胃便秘呢。下面就跟着小编一起去了解一下几个简单的治疗肠胃便秘的方法吧。

　　肠胃方面的问题离不开两个字，吃和睡。我们先从吃的方面说起，你是不是很喜欢吃街边香喷喷的小吃呢，闻着就让人流口水，吃起来更是美味。那些食物其实是甜蜜的负担，甜蜜就甜蜜在你吃的很满足，负担就留给了肠胃。因为那些小吃虽然很好吃但是实在算不上健康，它们往往有很多的味精或者鸡精。所以我们要尽量少吃街边小吃。多吃水果蔬菜才是硬道理。

　　睡眠方面呢，谁都知道早睡早起才能身体好，可是又有多少人真正做到了早睡早起呢。事实上，我们必须要严格要求自己做到早睡早起，不能仗着自己年轻身体好就晚睡甚至是熬夜。要知道科学实验证明长期熬夜就相当于是在慢性自杀。

　　还有一个方法就是奘灵水苏糖，它作为双歧杆菌等有益菌高效营养物质是人体肠道内的双歧杆菌等有益菌快速增殖，重建和恢复肠道微生态平衡，改善肠道功能；同时双歧杆菌酵解“奘灵水苏糖”产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸，促进肠道蠕动，而使肠道推进运动能力增强；另外，“奘灵水苏糖”有较强的吸水性，其能增加排便中的含水量，使其易于排出体外。服食奘灵水苏糖是目前发现的对人体百益而无一害的最有效的治疗便秘的手段。