相信很多人都曾经有过肠胃不舒服的经验，肠胃不舒服虽然算不上什么大病，但是确实给我们进行正常的日常生活带来了很大的困扰。因为肠胃不舒服所以睡也睡不好，吃也吃不好，整个人的精神状态都会很糟糕。

　　那么肠胃不舒服到底是怎么回事呢，为什么会肠胃不舒服呢。其实肠胃不舒服与不健康的作息习惯、不正常的饮食习惯、缺乏必要的体育锻炼、心理压力过大这几个方面脱不了干系，知道了引发因素以后我们就可以有针对性的去改善肠胃状况。

　　首先是我们的作息时间，我们要做到尽量在十点之前入睡，工作学习任务太多的话也要在十一点之前睡觉，不要晚睡更不要熬夜。平时多做运动，不需要做仰卧起坐、俯卧撑那种让人大汗淋漓的高强度运动，轻松的羽毛球、高尔夫球等球类运动就可以。

　　饮食方面需要注意的是，不要暴饮暴食。不能一下子吃太多东西，也不能在没胃口的时候就什么都不吃，这样变幻无常的话肠胃会负担不了。不管喜不喜欢都要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，它们可以起到排毒养颜的效果。情绪也很重要，学会排解生活中各种各样的压力，精神状态不好的话同样会损害到身体健康。

　　还有一个简单安全的办法就是服用水苏糖，肠胃疾病的根本原因就是肠道有益菌减少，致病菌过量生长而引发的。因此培育体内有益菌并使其占绝对优势，就能从根本上治疗疾病。奘灵水苏糖能使体内有益菌以40倍的速度递增，并可抑制有害菌的生长。是阻止疾病产生的特效物质，是生命健康的源泉。