如果把我们的身体内部比喻为一个战场的话，那肠胃就是不可缺少的后勤。你可能觉得后勤有什么了不起，那一个战场上打战的要是没有后勤保障没有粮草供给那必定会败。所以肠胃健康不容忽视，尤其肠胃虚弱的可得敬慎行事呢。是不是有人就觉得疑惑呢？为什么呢？下面小编就来和大家一起看看肠胃虚的困扰。

　　一般来说肠胃虚的人最大的困扰就是看到许多美味的让人直流口水的食物就只能望而却步，为什么呢？因为这类人在吃了一些食物之后就会出现腹泻拉肚子甚至是呕吐的情况。这大概也是人生中的悲哀。所以在你的肠胃还算可以的时候就得好好保护。下面列举几条事项，你仔细对**看看有没有做到。

　　第一条：按时吃饭

　　这一点来说其实算是特别简单的，每天保证三顿饭，按时按点吃好吃完即可。可是有很多人就是不按**这条原则，要不就为了上班上学赶时间忽略早餐，更有过分的是有些人为了减肥更是一天吃一顿，这都是极其不好的。我们就得按时给身体补充能量来维持一天的工作和学习，不吃饱哪来力气干活。尤其是不吃早餐危害极大。

　　第二条：给肠胃做运动

　　给肠胃做运动一般来说包括两个部分，一是身体整体的运动，通过跑步跳绳等来锻炼身体，增加身体体质，对于那些脾胃虚的人也有好处。第二就是局部运动，给肚子揉一揉，在发生消化不良及腹痛的时候，按摩腹部可以有一定的效果。

　　第三条：食疗法

　　有几款粥要推荐给大家，胡萝卜大米粥，将胡萝卜切成丁与大米一起熬制待到成糊状的时候即可食用，胡萝卜大米粥有着极好的健胃养胃的作用，另外多吃胡萝卜还对视力好。茯苓粥，这一款粥也是可以健脾养胃，当然除此以外，它还可以止泻。所以大家方便的时候不妨熬制一下这些粥吧！

　　第四条：奘灵水苏糖

　　它是是天然存在的一种四糖，属于低聚半**糖，是一种能显著及快速促进双歧杆菌增值的功能性低聚糖。它能改善人体肠胃内环境，调节微生态平衡没是有益菌的促进生长剂