很多人都会有肠胃不好的问题，尤其是大多数的年轻人。其实年轻人身强体壮免疫力强，本来不应该出现肠胃不好的问题的。但是现在越来越快的生活节奏使得年轻人忙于各种各样的工作和学习任务而无暇顾及到身体状况。所以出现肠胃问题的年轻人是与日俱增。

　　那么肠胃不好的话该吃些什么呢。最基本的当然就是多喝水了，每天早晨刚起床的时候可以喝一杯清水，能够排出身体的垃圾废料。如果觉得光喝水没有味道的话，可以加入一些蜂蜜做成蜂蜜水，能够改善肠胃状况的同时还能够美容养颜。淡盐水也会有同样的效果。

　　少吃或者不吃烧烤类食品，烧烤脂肪高热量高，除了会让人发胖之外，经常食用的话会有诱发肠癌胃癌的风险。多吃新鲜的蔬菜水果，如果可以的话生吃蔬菜是最健康的，比如西红柿、芹菜、生菜、白菜等。就像西餐一样，西餐很注意生吃蔬菜，因为这样可以尽可能多地吸收蔬菜中的营养物质。

　　日常生活中可以多喝牛奶酸奶或者是豆浆，除了能够改善肠胃状况之外还可以起到补钙的作用。多吃五谷杂粮，比如燕麦、豆类、小米、玉米、红薯、高粱、土豆等，还可以吃一些野菜，有利于肠道健康的同时还能忆苦思甜。

　　还有一个简单安全的办法就是服用水苏糖，肠胃疾病的根本原因就是肠道有益菌减少，致病菌过量生长而引发的。因此培育体内有益菌并使其占绝对优势，就能从根本上治疗疾病。奘灵水苏糖能使体内有益菌以40倍的速度递增，并可抑制有害菌的生长。是阻止疾病产生的特效物质，是生命健康的源泉。