很多人都会有拉肚子的困扰，在很多的重要场合出现肚子痛拉肚子这种情况的话就非常尴尬了。一般这种时候大部分人都会想自己是不是吃了什么不干净的东西。其实拉肚子固然是有食材不干净的因素在，但是更多的还是因为肠胃本身就十分虚弱，也就是我们常说的肠胃不好。

　　那么肠胃不好怎么办呢，毕竟它会对我们进行正常的日常生活带来很大的烦恼。要想知道肠胃不好的解决措施，首先我们就要知道为什么会肠胃不好，因为肠胃不好跟遗传性因素是没有很大关系的。作息时间不规律，缺乏运动，饮食习惯不健康等因素都可能会引起肠胃问题。

　　作息方面，不要熬夜晚睡，一般来说尽量不要在十一点之后才去睡觉，要保证七个小时以上的睡眠时间。有空的时候多去外面走走，简单的跑步散步就可以，羽毛球、乒乓球之类的球类运动也是很不错的选择。改善肠胃状况的同时还能够让身材变得更好。

　　饮食方面，饮食要做到五个不，不咸、不辣、不冷、不烫、不油。多吃绿色蔬菜和新鲜水果。要注意的是，水果能削皮的就一定要削皮，不能削皮的也一定要反复用清水冲洗才能入口，因为果皮上可能会有很多的细菌或者是农药残留。

　　还有一个简单安全的方法是服用奘灵水苏糖，水苏糖对于改善微生态环境失衡具有立竿见影的作用。尤其对于肠胃不好的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃不好的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。