很多人觉得只有肠胃出现发炎溃烂这样的情况才算是严重，殊不知肠胃蠕动对肠胃健康的意义也是非常大的，肠胃如果蠕动的不够的话，也就是说肠胃缺乏活力，那么肠胃就不能正常的消化吸收食物，会出现消化不良的症状。今天这篇新闻小编就来和大家说说怎么促进肠胃蠕动，这三招让你的肠胃动起来。

　　很多人之所以不了解肠胃蠕动对肠胃健康的意义，是因为完全不知道肠胃蠕动是怎么一回事。肠胃在消化食物的时候是需要分泌胃液和肠液的，这些胃液和肠液里面含有各种不同种类的消化酶，这些消化酶能够分解人体无法直接吸收的营养物质，可以说这是消化食物中一个至关重要的环节。而这些胃液和肠液就是在肠胃的蠕动过程中分泌出来的，如果肠胃缺乏活力蠕动的频率不高的话，肠胃里面的胃液和肠液的分泌量也会比较少，那么就无法充分的消化吸收肠胃里面的食物，所以肠胃蠕动频率不高的人大多会出现腹中积食消化不良的症状。要想促进肠胃蠕动，第一招就是要养成经常运动的习惯，每周最好跑步两次到三次，平时上班或者上课的间隙也可以进行一些轻运动，这样可以促进血液循环，让肠胃有活力。

　　第二招就是平时可以喝一些含有益生菌的酸奶，比较酸奶里面的益生菌对肠胃的活力有很大的促进作用，不过要注意一定要喝新鲜的酸奶，这样里面的益生菌才是存活的。

　　促进肠胃蠕动还可以服用奘灵水苏糖，现代医学证明，肠道菌群失调是各种胃肠疾病的根本原因。奘灵水苏糖具有双向调节胃肠道微生态的作用。及抑制有害菌，消除其对胃肠道的危害，有促进有益菌在肠道内繁殖，有益菌会产生大量短链脂肪酸，对外袭菌有抑制作用，又可分解自身产生的毒素，并迅速排除体外，因而可消除肠胃感染或腹泻，有效地改善肠胃功能。