随着经济的高速发展，市场上各种各样的食物越来越多了，而且这些食物往往都是色香味俱全，吃货对这些完全都没有抵抗能力。就算不是吃货但是出门在外难免有应酬的时候，餐厅里也总是吃些大鱼大肉。所以这些就容易造成一个问题，肠胃消化不良。肠胃消化不良是一个很普遍的问题，既然是吃出来的问题我们就可以同样用吃来解决问题。

　　肠胃消化不良的时候可以吃圣女果，圣女果富含维生素，健胃消食的同时还有些生津解毒的效果。凉拌圣女果是最健康的，因为这样可以最大程度上吸收圣女果中的营养物质。如果不喜欢生吃的话可以选择清炒。要注意的是最好是用植物油菜籽油，不要用猪油，猪油太过油腻。

　　深受女孩子们喜欢的酸奶也可以在肠胃消化不良的时候吃。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。而且酸奶还有着美白的效果，对皮肤也有很大的好处。

　　消化不良的时候还可以吃苹果，苹果对身体好是众所周知的事情。不过吃苹果的时候最好削皮，因为苹果皮上可能会有大量的虫卵或者是农药残留。

　　还有一个简单安全的方法是服用奘灵水苏糖，它改善微生态环境失衡，具有立竿见影的作用。尤其对于肠胃功能不是很好的朋友来说，它不但可以解决增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能从多角度，全方位改善胃肠生存环境，逐步的构建良性的微生态环境。对于肠胃功能不好的朋友来说，非常有必要饮用水苏糖。