中国是一个地大物博的国家，要是说到吃的也是数不胜数，各地美食真的是让人直流口水。更是有着八大菜系。真的是让人不知如何选择。现在很多人因为生活节奏太快而导致饱一顿饿一顿的情况出现，导致看到那么多的美食也只能够望而却步。那对此有什么办法吗？现在小编来为大家介绍几种有利于肠胃健康的食物。

　　第一类食物：薯类

　　要想好好养胃的人，在吃东西的时候就会有很多忌讳，一些凉的，油腻的有刺激性的食物都不可以吃。那这个时候你就不妨试一试薯类吧，如红薯，紫薯。它们的口感极佳，糯糯的甜甜的，蒸上几个紫薯或者是红薯吃就挺养胃的，它其中包含的维生素B和钾镁等矿物质，这些物质就可以促进消化。而且据研究表明红薯还有着预防癌症的作用，在这个谈癌色变的时代，就可以多吃些红薯。

　　第二类食物：南瓜

　　熬上一锅南瓜粥慢慢品尝，味道甜甜的。这对于那些肠胃不好的小孩子来说最适合了，他们只要吃到甜甜的食物就会很开心。南瓜中含有大量的碳水化合物而且它所包含的纤维也可以很好被人体吸收，绝对是养胃的佳品。

　　第三类食物：水果

　　水果也有温性和凉性之分，所以为了养胃我们最好选择一些温性的食物，如葡萄苹果等。

　　第四类食物：奘灵水苏糖

　　胃肠道疾病是由于体内毒素、病菌淤积2A杆菌、大肠杆菌、耐药株菌引起的免疫受损反应，属人体微生态环境失衡造成的。奘灵水苏糖调理人体微生态环境，避免胃肠道疾病的发生。